Kāpēc ķiršu ogas ir noderīgas sievietes ķermenim

Nav nejaušība, ka ķiršus dažreiz sauc par saldajām zālēm. Sakarā ar tā sastāvu oga labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni. To var izmantot kā pamatu kosmētikas maskām. Arī augļi būs lielisks deserts tiem, kas cīnās ar papildu mārciņām. Rakstā mēs jums pastāstīsim par ķiršu labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām.

Ķiršu sastāvs

Oga izceļas ar zemu kaloriju saturu un augstu barības vielu un vitamīnu saturu.

Ogu uzturvērtība

Saldo ķiršu enerģētiskā vērtība atkarībā no šķirnes nav lielāka par 62 kcal uz 100 g. Tajā pašā laikā ūdens sastāvā ir apmēram 85 g, un ogļhidrātu daudzums svārstās no 10-16 g. Arī 100 g ogu satur nedaudz vairāk par 1% tauku un tādu pašu olbaltumvielu daudzumu. Sakarā ar zemo enerģētisko vērtību ķiršus var patērēt sievietes, kuras sapņo atbrīvoties no papildu mārciņām.

Lasīt arī:

Stabils un ražīgs saldais ķirsis Valērijs Čkalovs.

Laika apstākļiem izturīga saldo ķiršu šķirne Vasilisa ar lielām un garšīgām ogām.

Jauna, bet dārzkopju vidū arvien lielāku popularitāti ieguvušie ķirši Revna.

Vitamīni un minerāli

Augļos ir daudz noderīgu vielu:

• C vitamīns - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• kalcijs - 3,3%;
• nātrijs - 1%.

Tas satur arī tādus elementus kā cinks, mangāns, hroms, jods, fluors, magnijs, fosfors, varš un dzelzs. Ir antioksidanti - polifenoli un ābolskābe ar pektīniem.

Atsauce. Ķirši satur melanīnu, kas aizsargā ādu no saules stariem un novērš vēža rašanos. Tāpēc dienvidu reģionu iedzīvotājiem vēža profilaksei ieteicams regulāri ēst ķiršus.

Kāpēc ķirši ir noderīgi sievietēm

Šī garšīgā un sulīgā oga ir noderīga jebkura vecuma daiļā dzimuma pārstāvēm. Saldais ķirsis labvēlīgi ietekmē ādu, zarnas un hormonus.

Ķermenim kopumā

Saldais ķirsis normalizē hormonus, kas labvēlīgi ietekmē menstruālo ciklu, mazina sāpes. Arī garšīgu ogu pievienošana pārtikai novērš aterosklerozes attīstību, novērš asins recekļu veidošanos. Problēma ir aktuāla sievietēm, kuras ilgstoši lieto hormonālos kontracepcijas līdzekļus. Ķiršu lietošanai ir pozitīva ietekme menopauzes laikā, un ogā esošais E vitamīns palīdz saglabāt ādas jaunību un skaistumu.

Atsauce. Ķiršu mīkstumā esošās šķiedras stimulē gremošanu un uzlabo zarnu darbību. Regulārs ogu patēriņš veicina toksīnu un kaitīgo atkritumu maigu un dabisku izvadīšanu no organisma.

B vitamīns augļu sastāvā pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību un emocionālo un psiholoģisko stāvokli. Regulāri lietojot ogu, samazinās aizkaitināmība un nervozitāte, uzlabojas nakts miegs.

Tievēšana

Cīņa ar lieko svaru sievietei dažreiz kļūst par grūtu pārbaudījumu. Pareizi un veselīgi deserti, kas ietver ogas, palīdzēs jums izdzīvot vissmagāko uzturu. Augļu garša ļauj apmierināt saldumu nepieciešamību, un, pateicoties zemajam kaloriju saturam, jūs neiegūsit papildu mārciņas. Liela ūdens un šķiedrvielu daudzuma klātbūtne ogās ļauj justies piepildītai pat pēc 1-2 saujām.

Saldais ķirsis uzlabo vielmaiņas procesus, veicina aktīvu tauku sadalīšanos, novēršot to nogulsnēšanos kuņģī un sānos.

Izvēlnes paraugs:

1. Brokastis - 1 ēd.k. zaļā tēja un 250 g ogu.
2. Pusdienas - 100 g tvaicētas vai vārītas vistas, tītara vai zivju filejas. Kā deserts - 1 ēd.k. ķiršu kompots.
3. Pēcpusdienas uzkoda - 200 g ogu.
4. Vakariņas - 100 g vārītas zivis vai mājputni, 50 g dārzeņu salāti.
5. Pirms gulētiešanas varat dzert 1/2 ēd.k. dabīgais jogurts.

Ādai

Ķirsis tiek izmantots ne tikai kā deserts, bet arī kā kosmētikas maska ​​matiem un sejai. Ogas satur vitamīnus, augļskābes un antioksidantus, kas nepieciešami ādai, lai novērstu novecošanos... Augļu mīkstums efektīvi mazina sejas pietūkumu un iekaisumu, aizsargā pret sausumu.

Pretiekaisuma maskas recepte:

1. Izspiediet sulu no ogām un sajauciet to ar persiku eļļu un medu proporcijā 4: 2: 1.
2. Atstājiet sagatavoto maisījumu 2 dienas.
3. Uzklājiet uz kakla un sejas un pēc 20 minūtēm nomazgājiet ar vēsu ūdeni.

Poru pievilkšanas maska ​​tiek izgatavota šādi:

1. Izkausējiet ķiršus un nekavējoties uzklājiet uz sejas.
2. Atstājiet to uz 15 minūtēm, mazgājiet un eļļojiet ādu ar mitrinātāju.

Lai atbrīvotos no liekā tauku, samaisi ķiršu mīkstumu un pievieno tam 2 tējk. citronu sula. Uzklājiet uz marles un pusstundu uzklājiet uz problemātiskās vietas.

Atsauce. Ja sajaucat sasmalcinātas ogas ar citronu sulu un cieti, jūs saņemat matu masku. Uzklājiet to saknēm un ļaujiet tai sēdēt 40 minūtes. Regulāri lietojot, jūs atbrīvosities no blaugznām.

Sievietēm virs 60 gadu vecuma

Ķiršu priekšrocības vecāku sieviešu ķermenim:

1. Bagātina asinis ar dzelzi un novērš asins recekļu veidošanos.
2. Tas normalizē asinsspiedienu, mazina diskomfortu locītavās un stiprina kaulus, kas ir svarīgi osteoporozes profilaksei.
3. Satur beta-karotīnu, kas uzlabo redzi.

Lasīt arī:

Fatezh ķiršu šķirne, kas piemērota audzēšanai Centrālajā Krievijā

Kāpēc liellopu sirds ķiršu šķirne ir laba un kāpēc ir vērts mēģināt to audzēt

Kontrindikācijas un iespējamais kaitējums

Dažos gadījumos ķirši ir kaitīgi sievietes veselībai. Kontrindikācijas:

• alerģija;
• kuņģa-zarnu trakta slimības - kolīts, gastrīts, dispepsija;
• pankreatīta saasināšanās.

Ja slimība ir remisijas stadijā, pirms saldo ķiršu ēšanas konsultējieties ar ārstu. Arī piesardzīgi ogas vajadzētu ēst grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā.

Svarīgs! Ja jums ir kuņģa darbības traucējumi, tukšā dūšā nevajadzētu ēst ķiršus. Ogu sula kairina kuņģa sienu un izraisa sāpes. Labāk ir patērēt augļus pusstundu pēc ēšanas.

Secinājums

Ķiršu ikdienas lietošana uzlabo ādas stāvokli, normalizē kuņģi, stiprina asinsvadus un palīdz cīņā ar lieko svaru. Tomēr dažu hronisku slimību gadījumā nevajadzētu ēst ogu, tāpēc, ja rodas kādas veselības problēmas, konsultējieties ar ārstu.