Kā pētersīļus lietot svara zaudēšanai: labākās tauku dedzināšanas receptes

Kā zaudēt svaru ar pētersīļiem, un vai tas ir iespējams? Dietologi saka jā. Svara zudums ir saistīts ar auga diurētisko efektu un tauku šūnu sabrukšanas stimulēšanu. Dažādi novārījumi, uzlējumi, kokteiļi un tējas, kuru pamatā ir lapas, stublāji, saknes un sēklas, ātri piesātina un samazina apetīti. Ieteicams tos dzert pirms galvenās ēdienreizes.

Šajā rakstā mēs jums esam apkopojuši populārākās tauku dedzināšanas dzērienu receptes.

Palīdz pētersīļiem zaudēt svaru

Regulārs pētersīļu patēriņš var palīdzēt zaudēt 2-3 papildu mārciņas... Zaļumi stimulē tauku metabolismu zemādas audos. Aktīvās vielas noārda tauku šūnas, paātrina metabolismu, tām ir diurētiska iedarbība, kuras dēļ ūdens pārpalikums atstāj audus.

Atsauce. Smaržīgie zaļumi nomāc izsalkumu, tāpēc svara zaudēšana ir vienkārša, neizsmeļot izsalkušās diētas.

Kā lietot svara zaudēšanai

Pārtikai ir piemērotas visas augu daļas - sakne, lapas, stublāji un sēklas.... Tos izmanto, lai sagatavotu dažādus dzērienus un salātus svara zaudēšanai.

Sakne

Lai pagatavotu veselīgu maisījumu, saknes sarīvē, pārliek stikla burkā un pievieno olīveļļu. Maisījumu ēd vienu reizi nedēļā visu dienu. Uzņemšanas kurss ir 1-3 mēneši. Svara zaudēšana mēnesī ir apmēram 5 kg.

Lapas un stublāji

Ēdienu gatavošanai tiek izmantotas zaļas, smaržīgas lapas un kāti salāti, sula, kokteiļi, novārījumi un uzlējumi, pievienojot dažādus garšaugus, garšvielas, dārzeņus un augļus. Biezie kāti ir lieliska uzkoda, lai atturētu no konfektēm vai sīkdatnēm.

Sēklas

Pētersīļu sēklas ir izteikts aromāts ēterisko eļļu klātbūtnes dēļ un efektīvi samazina izsalkumu... Tos var sakošļāt tāpat kā sēklas vai pagatavot uzlējumos. 200 ml verdoša ūdens ņem 2 tējk. sēklas un uzstāj 20-30 minūtes termosā.

Infūziju dzer starp galvenajām ēdienreizēm, aukstu vai karstu.

Sula

Tīrai pētersīļu sulai ir kairinoša iedarbība uz kuņģa gļotādutāpēc to ieteicams kombinēt ar dārzeņu vai augļu sulām 1: 1. Darīs spināti, burkāns, ābols, gurķis, ķirbis, apelsīns, bumbieris.

Sulas maisījumu atšķaida 600 ml ūdens un maisa... Šo svaigo lieto brokastīs vai vakariņās, aizstājot pilnu maltīti. Devas daudzums dienā ir 0,5 litri dzēriena. Uzņemšanas ilgums nav ierobežots. Rezultāts būs pamanāms ne ātrāk kā pēc mēneša.

Novārījumu receptes

Pētersīļu buljonam ir diurētiska iedarbība... Pirms dzēriena lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Buljons ir kontrindicēts cilvēkiem ar lieliem nierakmeņiem - pēdējie, tos izskalojot, var iestrēgt urīnvadā. Turklāt ķermenis kopā ar šķidrumu zaudē barības vielas.

100 g pētersīļu saknes ielej virs 2 litriem ūdens un vāra uz lēnas uguns 5-7 minūtes... Tad to filtrē un atdzesē. Ņem 3 reizes dienā 200 ml 30 minūtes pirms ēšanas. Kursa ilgums nav ilgāks par mēnesi. Pēc tam veiciet pārtraukumu 2-3 nedēļas.

Ar citronu un jodu

Šī vecā recepte palīdzēs jums zaudēt līdz 3 kg 10 dienu laikā.

Lai pagatavotu buljonu, jums būs nepieciešams:

• 2 litri ūdens;
• 100 g pētersīļu;
• 1 citrons;
• viens piliens joda.

Sasmalcinātus garšaugus pievieno verdošā ūdenī un vāra 10 minūtes. Celma, pievieno citrona sulu un jodu. Dzērienu lieto dienas laikā, vienlaikus ņemot ne vairāk kā divus malkus. Uzņemšanas kurss ir 10 dienas.

Interesanti vietnē:

Labākie pētersīļu novākšanas veidi ziemai

Ārstnieciskā pētersīļa sakne: īpašības un kontrindikācijas

Ar kumelītēm un piparmētru

Piparmētra un kumelīte palīdzēs bagātināt pētersīļu sakņu novārījuma garšu... Par 2 litriem ūdens ņem 100 g saknes un 2 ēd.k. l. sausa piparmētra un kumelīte. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, filtrē un pievieno 2 ēd.k. l. citrona sulas un šķipsniņa malta kanēļa (pēc izvēles).

Ar ingveru un citronu

Lai pagatavotu tauku dedzināšanas dzērienu, jums būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

• ingvera pulveris - 1 tējk;
• citrons - 1 gab .;
• pētersīļu ķekars;
• ūdens - 500 ml;
• šķipsniņa kanēļa;
• etiķis 6% - 1 ēd.k. l.

Ielieciet visas sastāvdaļas verdošā ūdenī, sasmalcinātus pētersīļus un citronu, sagrieztus šķēlēs. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes un filtrē. Ļauj atdzist istabas temperatūrā un atdzesē. Dzērienu ņem pirms gulētiešanas, 200 ml. Buljons paātrina vielmaiņu, pirmie rezultāti būs pamanāmi pēc nedēļas.

Smūtiju receptes

Pētersīļu bāzes dažādu sastāvdaļu kokteiļi samazina cukura alkas. Lai pagatavotu gardu un atspirdzinošu dzērienu, jums tas būs nepieciešams:

• viens ābols;
• 1 gurķis;
• 1 selerijas kātiņš;
• 1 apelsīns;
• 1 citrons;
• ķekars svaigu piparmētru, pētersīļu, dilles;
• 1,5 litri ūdens.

Ābolu, gurķi, citronu un apelsīnu nomizo, sasmalcina seleriju, smalki sakapā garšaugus un liek blendera traukā. Iegūto masu atšķaida ar ūdeni un dienas laikā izdzer glāzē.

Ar gurķi un ananāsiem

Pārspēt lielu ķekaru pētersīļu, 200 g ananāsu mīkstuma un 1 gurķa blenderī un pievieno 1 litru ūdens. Dzēriens ir piedzēries dienas laikā 100-200 ml.

Ar gurķi

Pētersīļu sakne un liels ķekars augu, viens ābols un 1 gurķis ielieciet blendera traukā, saputojiet līdz vienmērīgai masai un pievienojiet 1 litru ūdens. Pēc vēlēšanās varat pievienot kurkuma vai kanēļa domuzīmi. Dzēriens ir piedzēries dienas laikā, 200 ml.

Kokteiļu receptes

Pētersīļu kokteiļi - alternatīva sodas saldajam ūdenim... Lai pagatavotu atspirdzinošu dzērienu ar citronu sulu, ņem ķekars pētersīļu un ielej 300 ml ūdens.

Šķidrumu uzvāra, atstāj nostāvēties zem vāka 10 minūtes un ielej viena citrona sulu. Pirms uzņemšanas izkāš. Dzeriet no rīta, pēcpusdienā un vakarā 30 minūtes pirms ēšanas. Kurss ir 10 dienas. Medu izmanto kā saldinātāju.

Ar gurķi, dillēm un ābolu

Šis kokteilis veldzē slāpes un samazina apetīti... Nomizotu ābolu sagriež lielos gabaliņos un ievieto blendera traukā. Pievienojiet sasmalcinātus pētersīļus un dilles. No gurķa noņem ādu un sagriež to gabaliņos, pievieno citām sastāvdaļām un saputo viendabīgā masā. Ielej 1 litru ūdens un dienas laikā izdzer vienu glāzi dzēriena.

Ar ananāsiem

Šī dzēriena recepte palīdzēs ātri izskalot lieko šķidrumu un paātrinās vielmaiņu.

Sastāvdaļas:

• kātiņu selerijas - 1 gab .;
• gurķis - 1 gab .;
• pētersīļu ķekars;
• svaigi ananāsi - 3 lieli gabali.

Saputojiet produktus blenderī līdz vienmērīgai masai un pēc vārīšanas tukšā dūšā vienu nedēļu lietojiet 15 minūšu laikā. Dzēriens ir garšīgs un bez saldinātājiem.

Citi dārzeņi svara zaudēšanai:

Selerijas sakne: kā lietot svara zaudēšanai un ārstēšanai

Kā pagatavot un ēst puravu zupu svara zaudēšanai

Notievēšanas pētersīļu tēja

Svaigas un žāvētas pētersīļi ir piemēroti smaržīgas novājēšanas tējas pagatavošanai: 1 ēd.k. l. zaļumus ielej ar 300 ml verdoša ūdens, uzstāj termosā un izdzer 30 minūtes pirms ēšanas. Tēja mazina izsalkumu un stimulē gremošanu.

Tam varat pievienot medu, citronu, ingvera sakni. Tēja stimulē “apelsīna mizas” samazināšanu uz augšstilbiem, vēdera un rokām, palielina aizsargspējas saaukstēšanās sezonā.

Infūzijas receptes

Infūzija, kuras pamatā ir pētersīļi, palīdz ne tikai atbrīvoties no 2-3 kilogramiembet arī uzlabo ādas stāvokli. Lai to sagatavotu, ielieciet 2 tējk termosā. sasmalcinātu pētersīļa sakni un ielej 300 ml verdoša ūdens. Tad infūziju filtrē un ņem no rīta tukšā dūšā divas nedēļas pēc kārtas. Paņemiet pārtraukumu mēnesī un atkārtojiet kursu.

Kefīra receptes

Kokteilis, kura pamatā ir raudzēts piena produkts, normalizē zarnu darbību, samazina pietūkumu un ātri apmierina izsalkumu. Uzņemšanas kurss ir viena nedēļa.

Tās pagatavošanai jums vajadzēs 100 g pētersīļu, 100 g gurķu vai selerijas kātiņa, 250 ml 1% kefīra. Sastāvdaļas saputo blenderī līdz gludai un no rīta izdzer tukšā dūšā.

Attēlā ir pētersīļu kokteilis.

Ar biezpienu

Pievienojiet 100 ml pētersīļu infūzijas, 30 g 0,5% biezpiena glāzē ar zemu tauku saturu kefīru, šķipsniņu kanēļa un ingvera. Sakuļ sastāvdaļas viendabīgā masā, ielieciet smalki sagrieztas dilles un pētersīļus. Dzeriet dzērienu 1 stundu pirms spēka treniņa vai tukšā dūšā no rīta.

Ar sēklām

Blendera traukā ielej 300 ml 1% kefīra, pievieno ķekars pētersīļu, 1 tējk. sēkla un pusi nomizota apelsīna. Sakuļ produktus līdz gludai un dzer no rīta tukšā dūšā. Prima kurss - 7 dienas.

Ar ābolu un ingveru

Ābolu nomizo un sagriež lielos gabaliņos... Ingvera sakni 3 cm garumā ierīvē uz smalkas rīves. Lielu pētersīļu ķekaru smalki sasmalcina. Ievietojiet sastāvdaļas blenderī un sakuliet. Pievienojiet 250 ml 1% kefīra un vēlreiz sakuliet. Dzeriet to tukšā dūšā vai pirms fiziskās aktivitātes.

Ar ķiplokiem

Šī dzēriena pikanta garša nevienu neatstās vienaldzīgu.... Blenderī ielieciet lielu ķekaru pētersīļu, 1 ēd.k. l. rīvēta ingvera sakne, viena ķiploka daiviņa un 200 ml 1% kefīra. Produktus saputo līdz gludai un izdzer vakarā 1 stundu pirms gulētiešanas. Skāba piena zaļais kokteilis uzlabo vielmaiņu, samazina celulīta parādīšanos, noņemot lieko ūdeni no audiem.

Cik daudz jūs varat nomest pētersīļos

Ievērojot tauku dedzināšanas dzērienu, kuru pamatā ir sakne, garšaugi un pētersīļu sēklas, noteikumus, ir iespējams samazināt svaru par 1,5-3 kg nedēļā, mēnesī - par 5-7 kg. Svara zaudēšanas ātrums ir atkarīgs no uztura un fiziskās aktivitātes līmeņa. Zaļie kokteiļi vien nezaudēs daudz.

Novājēšanas efekts galvenokārt tiek panākts, noņemot lieko šķidrumu... Pārtikas kaloriju satura kontrole un vingrošana 2–3 reizes nedēļā palīdzēs sasniegt noturīgus rezultātus.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Galvenās kontrindikācijas:

• cistīts, lieli akmeņi un nieru iekaisums;
• alerģija;
• gremošanas trakta hroniskas slimības;
• grūtniecība - sakarā ar asins cirkulācijas paātrināšanos iegurņa orgānos var rasties placentas atgrūšana un priekšlaicīgs dzemdības.

Pārmērīgas pētersīļu dzeršanas blakusparādības:

• slikta dūša;
• vemšana;
• galvassāpes;
• muskuļu sāpes;
• ātrs svara zudums.

Atsauksmes

Pozitīvas atsauksmes par svara zaudēšanu pētersīļiem atstāj tie, kuri vienlaikus ievēroja pareizu uzturu un trenējās sporta zālē.

Valērija, 25 gadi: “Pēc mātes ieteikuma es dzēra kefīru ar pētersīļiem un ingveru. Bija nepieciešams zaudēt 2-3 kg un iederēties iecienītajā kleitā pirms drauga kāzām. Pēc divām nedēļām svari parādīja kāroto figūru - 2 kg ātri palika, bet atgriezās tikpat ātri. Šī svara zaudēšanas metode ir efektīva, ja pirms svarīga notikuma ir jāpievelk vēders, un ne vairāk. ".

Inna, 37 gadi: “Es izmēģināju daudz dažādu diētu svara zaudēšanai un badošanās dienām. Nesen atradu informāciju par pētersīļu ietekmi uz lieko svaru un nolēmu no rīta izmēģināt dzert kokteiļus. Turklāt viņa pierakstījās uz sporta zāli un pielāgoja uzturu. Es kombinēju dažādus ēdienus: spinātus, gurķus, apelsīnu, ābolus, zemenes. Dzēriens, protams, ne visiem patiks pētersīļu taustāmās smaržas un garšas dēļ, bet man tas patika. Kontroles svarā, kas svēra mēnesi vēlāk, svari uzrādīja mīnus 5 kg. Es domāju, ka tas nav smūtija, bet gan PP un nodarbību nopelns sporta zālē.Katrā ziņā tas nekļuva sliktāk, jo zaļumiem ir ļoti daudz noderīgu īpašību. ".

Olga, 30 gadus veca: “Es mīlu pētersīļus - tie ir mani mīļākie zaļumi. Nesen kāds dietologa draugs man ieteica dzert tēju no lapām un kātiem vai pievienot zaļumus kefīram, lai paātrinātu vielmaiņu. Es mēnesī noorganizēju gavēņa dienu reizi nedēļā. Es dzēra tikai kefīra kokteili ar pētersīļiem, apelsīnu vai ābolu. Mēneša laikā es bez lielām pūlēm zaudēju 3 kg ".

Secinājums

Tiecoties pēc ideāla ķermeņa un mūsdienu skaistumkopšanas standartiem, sievietes izmanto dažādas diētas. Dietologi stingri iesaka uzraudzīt diētu un laiku pa laikam organizēt badošanās dienas, lai uzlabotu metabolismu.

Pētersīļi šajā jautājumā darbojas kā palīgi. Uz kokteiļiem, kokteiļiem, kefīra dzērieniem, novārījumiem un uzlējumiem tiek gatavoti zaļumi, saknes un sēklas. Regulāri lietojot, svara zudums mēnesī ir aptuveni 5 kg, kas tiek uzskatīts par drošu veselībai.