Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst meloni: ieguvumi, kaitējums un kontrindikācijas

Bieži vien grūtniecēm rodas jautājums: ko jūs varat ēst, nēsājot bērnu? Pastāv pretrunīgi viedokļi par atļauto produktu sarakstu. Pirmkārt, jums jāsaprot, ka pārtikai jābūt daudzveidīgai, un ierobežojumi attiecas uz pārtikas produktiem, kas topošās mātes ķermenī var izraisīt negatīvu reakciju.

Vai melone ir šajā sarakstā? Melones kultūra ir iekļauta grūtnieces ēdienkartē galvenokārt pirmajā un otrajā trimestrī. Tas piesātina ķermeni ar A vitamīnu, folskābēm un askorbīnskābēm, kalciju, kāliju, cinku, nātriju, šķiedrvielām un citiem noderīgiem mikroelementiem, kas ir tik svarīgi normālai augļa augšanai un attīstībai. Lasiet vairāk par melones priekšrocībām un briesmām, tās lietošanas noteikumiem un to, kā izvēlēties pareizo garšīgo un veselīgo meloni, mūsu rakstā.

Vai jūs varat ēst meloni grūtniecības laikā?

Melone ir iekļauta grūtniecības laikā sievietei atļauto līdzekļu sarakstā, ja nav kontrindikāciju. Pēc pīlinga tas ir visnoderīgākais, bet dažādām ēdienkartēm tas tiek žāvēts, kaltēts, pārstrādāts ievārījumā, ievārījumā, sukādes sukādes, medū un pievienots ceptajām precēm.

Lai nekaitētu mātes un nedzimušā bērna ķermenim, pirms tā lietošanas jums jāpārliecinās, ka nav alerģijas pret produktu un iespējamām kontrindikācijām.

Ieguvums un kaitējums

Melone tiek izmantota kā pārtika un zāles. Bagātīgā ķīmiskā sastāva dēļ tas labvēlīgi ietekmē ķermeni, atbalsta sirds un asinsvadu, gremošanas un nervu sistēmu vispārējo stāvokli un funkcijas.

Apsveriet melones ieguvumus ķermenim:

• attīra gremošanas traktu;
• normalizē vielmaiņas procesus;
• veicina zaudēt svaru;
• ir efektīvs līdzeklis aterosklerozes profilaksei;
• uzlabo garastāvokli, mazina trauksmi un depresiju;
• ir nomierinoša iedarbība;
• novērš vēža šūnu veidošanos;
• palēnina novecošanās procesu;
• piedalās hemoglobīna ražošanā;
• izšķīst un novērš akmeņu veidošanos dažādās urīnās sistēmas daļās, biežāk nierēs un urīnpūslī;
• uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli;
• neitralizē brīvos radikāļus;
• palielina imūno aizsardzību;
• novērš hormonālo nelīdzsvarotību;
• samazina augstu artēriju spiediens.

Melones priekšrocības grūtniecēm nosaka folijskābes klātbūtne tās sastāvā, kas nodrošina normālu imūnsistēmas un asinsrites sistēmu augšanu un attīstību. Turklāt folijskābe ir nepieciešama, lai novērstu hipovitaminozi, izveidotu jaunas šūnas un uzturētu viņu veselību, kā arī uzlabotu dzelzs uzsūkšanos organismā.

Kālijs, kas atrodas augļu mīkstumā, uzlabo miokarda stāvokli un funkcionalitāti, kalcijs ir nepieciešams, lai uzturētu elektrolītu līdzsvaru, normālas skeleta sistēmas struktūras un sastāva veidošanos, zobu audu mineralizāciju un nervu impulsu pārnešanu. Mājās no augļu mīkstuma tiek pagatavotas kosmētiskās maskas un skrubji, un seju noberzē ar melones garoziņu, lai atbrīvotos no melngalvju un mazām grumbām, izlīdzinātu ādas krāsu.

Melones sula ir ne mazāk noderīga topošās mātes ķermenim. Tas palīdz cīnīties ar tūsku, palielina urīna veidošanās ātrumu un sāļu un ūdens izdalīšanos kopā ar to un samazina šķidruma saturu audos. Tam ir neliela limfodrenāža, tonizējoša un pretiekaisuma iedarbība.

Padome. Lai iegūtu maksimālu labumu, sulu gatavošanai ieteicams izmantot nemizotus augļus, jo mizā ir bioloģiski aktīvās vielas, kas uzlabo melones ārstnieciskās īpašības.

Plaši izplatīta tautas medicīnā un kosmetoloģija ieguva ķirbju sēklas. Žāvētas sēklas tiek izmantotas urolitiāzes un žultsakmeņu slimību, ilgstoša klepus, ādas atjaunošanai un kā efektīvs antioksidants.

Tāpat kā visiem produktiem, melonei ir savi trūkumi: tai ir grūti sagremot, tās patēriņš lielos daudzumos var izraisīt vēdera uzpūšanos, palielinātu gāzes veidošanos, diskomforta sajūtu un smaguma sajūtu kuņģī, pietūkumu.

Sastāvs un uzturvērtība

Melone satur lielu skaitu bioloģiski aktīvo vielu, kas ir svarīgas normālai ķermeņa attīstībai un dzīvībai:

• minerāli: silīcijs, rubidijs, kobalts, bors, kalcijs, kālijs, vanādijs, hlors, magnijs, fosfors;
• mikroelementi: mangāns, jods, dzelzs, cinks, fluors, sērs;
• A, B, C, E grupas vitamīni;
• organiskās skābes;
• ciete;
• saharoze;
• folijskābe un askorbīnskābe;
• augu tauki;
• celuloze.

Melone pieder pie zemu kaloriju pārtikas produktiem: 100 g satur 35 kcal, 7,4 g ogļhidrātu, 0,6 g olbaltumvielu, 0,3 g tauku.

Vitamīnu un minerālu saturs

Regulārs melones patēriņš apmierina ķermeņa vajadzību pēc rubidija par 77%, kobalta - 20%, bora - par 16%, vanādija un kalcija - par 10%, magnija, fosfora un hlora - par 2%. 100 g produkta satur 82 mg silīcija, kas ir trīs ikdienas patēriņa normas.

Vitamīnu saraksts ir pieticīgāks, un to pārstāv karotīns (A vitamīns), askorbīnskābe (C vitamīns), B un E vitamīni.

Lietošanas noteikumi

Ja melone pirmajā un otrajā trimestrī ar mēru ir absolūti droša, tad vēlākajos posmos tā var izraisīt bērnam nevēlamu toni: tās lietošana lielos daudzumos izraisa caureju veicinošu efektu un vēdera uzpūšanos. Grūtnieces veselību visos posmos apdraud melone, kas audzēta, izmantojot nitrātus, kas rada saindēšanās ar pārtiku risku.

Topošās mātes uzturā svarīgs ir pasākums, un melone nav izņēmums. Labāk to ēst katru dienu, bet nelielās porcijās. Optimālā dienas likme, nekaitējot ķermenim, ir 200-300 g (2-3 šķēles). Ja šodien jūs jau esat dzēris sulu vai ēdis sēklas, tad mīkstumu vairs nevar ēst.

Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi

Absolūtās kontrindikācijās ietilpst tādu slimību vēsture un patoloģiski stāvokļi kā:

• individuāla neiecietība pret produktu;
• diabēts;
• gastrīts ar augstu skābumu;
• kuņģa-zarnu trakta slimības akūtā formā vai paasinājuma stadijā;
• zarnu iekaisums;
• akmeņi urīnceļu sistēmā.

Melone tiek rūpīgi ieviesta barojošās sievietes ēdienkartē, lai neizraisītu alerģiju bērniņš un nepārslogojiet gremošanas traktu. Nav ieteicams ēst meloni tukšā dūšā, ar raudzētu pienu un piena produktiem, to nomazgāt ar ūdeni.

Labāk to lietot kā uzkodu starp ēdienreizēm. Melones nedrīkst ēst cilvēki, kas cieš no caurejas, jo tam ir caurejas efekts un tas var pasliktināt stāvokli.

Melones padomi

Lai pēc iespējas vairāk izmantotu savu kantalupu, meloni vislabāk ir audzēt pašam, neizmantojot nitrātus, lai jūs būtu pārliecināts par tā kvalitāti. Pretējā gadījumā jums ir jāspēj to pareizi izvēlēties. Augļi nogatavojas augustā-septembrī, tāpēc šis ir labākais laiks pirkšanai.

Atsauce. Krievijā vispopulārākās šķirnes ir Kolkhoznitsa (audzē vietējās lauksaimniecības teritorijās) un Torpeda (importētā šķirne).

Kas jāpievērš uzmanība, pērkot meloni:

1. Nogatavojušai melonei ir salds, medus bagāts aromāts bez ārējām puves smaržām.
2. Mizai jābūt veselai, bez bojājumiem, plaisāšanas, kaitēkļu bojājumu pēdām.
3. Sausa aste un blāva skaņa, piesitot, ir augļa brieduma pazīmes. Pirms laika novāktai melonei būs zaļa aste.
4. Mīksts tausti norāda, ka augļi ir pārgatavojušies.
5. Saldākajām šķirnēm uz mizas ir daudz pelēko līniju, kas veidojas, kad bišu apputeksnē.

Labāk ir iegādāties visu meloni, jo maz ticams, ka pārdevēju naži tiek turēti saskaņā ar sanitārajiem standartiem. Pirms lietošanas tas jānomazgā ar tekošu ūdeni un ziepēm. Pievērsiet uzmanību sagrieztās melones vēnām: ja tās ir apjomīgas, vaļīgas un dzeltenas, tas ir, tā nevar būt, augļi ir piesātināti ar nitrātiem.

Secinājums

Mērene ar mērenību nāks tikai par labu topošās mātes un bērna ķermenim. Tas nodrošina nepieciešamību pēc cinka, kālija, kalcija, fluorīda, magnija, folijskābes, karotīna un citām vielām, kas ir svarīgas normālai grūtniecības norisei, augļa augšanai un attīstībai.

Lai nekaitētu veselībai, pirms lietošanas ir jāizslēdz iespējamās kontrindikācijas. Un pats galvenais - ir tikai nogatavojušies un pareizi audzēti augļi bez organismam kaitīgu nitrātu satura pazīmēm.