Rieksts

Rieksti ir augstas kaloritātes, barojošas sēklas kokiem un krūmiem. Īstos riekstos ietilpst kastaņi, valrieksti, pekanrieksti un lazdu rieksti. Ir arī makadāmija, zemesrieksti, indijas, mandeles, pistācijas, ciedra sēklas, kas nav ...

Lai uzturētu labu fizisko formu, pareizu svaru vai attīrītu ķermeni, no uztura tiek noņemti pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu: trekni, cepti, milti, saldi, ātri pagatavojami ēdieni. Šķiet, ka šajā sarakstā jāiekļauj arī valrieksti ...