Vai ir iespējams ēst meloni tukšā dūšā: ieguvumi, kaitējums un kontrindikācijas
Uztura speciālisti runā par melones priekšrocības... Zināšanas par tā pareizu izmantošanu palīdz izvairīties no negatīvām sekām. Pirmkārt, tiek ņemts vērā cilvēka kuņģa-zarnu trakta stāvoklis.
Ārsti iesaka ēst nogatavojušos augļus kā uzkodu starp ēdienreizēm. Tas ietaupīs gremošanas sistēmu no nevajadzīga stresa. Šajā rakstā mēs runāsim par augļa priekšrocībām un briesmām, vai ir iespējams ēst meloni tukšā dūšā, kam tā ir kontrindicēta.
Raksta saturs
Vai jūs varat ēst meloni tukšā dūšā?
Cilvēkiem, kas cieš no zarnu trakta traucējumiem, nevajadzētu ēst mīkstumu no rīta tukšā dūšā vai kombinēt to ar citiem pārtikas produktiem. Augļi izraisa pārmērīgu vēdera uzpūšanos, grēmas un kolikas.
Eksperti to attiecina uz augsto cukura saturu, kas izraisa fermentāciju kuņģī. Tie, kuru gremošana norit vienmērīgi, vienmēr var ēst meloni.
Sastāvs un īpašības
Sulīgs meloņu pārstāvis sastāv no 90% ūdens. Atlikušie 10% satur šķiedrvielas un cukuru. Sēklās ir daudz mikroelementu un vitamīnu, kas normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, uzlabo ādas stāvokli un paaugstina hemoglobīna līmeni.
Aminoskābes uzlabo emocionālo stāvokli, vitamīni un minerāli piepilda ķermeni ar enerģiju. Augļos atrodams silīcijs ir labvēlīgs saistaudiem. Minerāls stiprina matus, palīdz attīrīt ādu, palielina asinsvadu un nervu šķiedru sienu elastību. C un A vitamīni palielina imunitāti, uzlabo redzi.
Melonei ir augsts šķiedrvielu saturs, kas regulē zarnas un visu gremošanas traktu. B vitamīni normalizē vielmaiņu, centrālās nervu sistēmas stāvokli un uzlabo ādas stāvokli.
Melones sula ir lielisks diurētiķis. To lieto arī dermatīta, alerģisku izsitumu un psoriāzes ārstēšanai.
Par to, vai ir iespējams ēst meloni ar podagru, lasīt rakstā.
KBZHU
Melones kaloriju saturs ir tikai 35 kcal uz 100 g. Celulozes satur:
- olbaltumvielas - 0,6 g;
- tauki - 0,3 g;
- ogļhidrāti - 7,4 g
Tas ir ideāls produkts tiem, kas ievēro diētu vai detox. Badošanās dienas palīdz attīrīt toksīnu ķermeni, noņem lieko šķidrumu. Eksperti iesaka ēst līdz 1,5 kg mīkstuma dienā vai tukšā dūšā izdzert glāzi melones sulas.
Darbība tukšā dūšā
Kas ir labs dažiem cilvēkiem, tas var būt kaitīgs citiem. Jautājums par melones ēšanu tukšā dūšā jāpieiet racionāli, ņemot vērā ķermeņa īpašības.
Lielais cukura saturs izraisa fermentāciju, un tas, savukārt, provocē nepatīkamas sajūtas cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa čūlas, divpadsmitpirkstu zarnas čūlas vai gastrīta. Tiem, kuriem nav problēmu ar kuņģa-zarnu traktu, ir atļauts mieloties ar meloni no rīta bez bailēm.
Lai uzzinātu, kā pagatavot sukādes melones augļus, izlasiet Šis raksts.
Melonijas tukšā dūšā ieguvumi un kaitējums
Daudz tiek runāts par produkta bīstamību, tikai reizēm ar faktiem papildinot ekspertu viedokli. Ir ticami zināms, ka šī melones kultūra kaitē tikai tiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta patoloģijām un ir tieksme pārēsties.
Kādos gadījumos tas tiek parādīts
Dietologi iesaka ēst meloni tukšā dūšā vai starp ēdienreizēm. Pārtraukuma ilgums ir vismaz divas stundas pirms un divas stundas pēc ēšanas. Tas ļauj ķermenim pilnībā asimilēt produktu un iegūt maksimālu barības vielu daudzumu.
Šī melones īpašība ir izskaidrojama ar palielinātu šķiedrvielu un bioloģiski aktīvo vielu saturu, kas, reaģējot ar citu produktu barības vielām, zaudē uzturvērtību vai, tieši otrādi, palielina iedarbību uz cilvēka ķermeni.
Meloni ieteicams ēst, ja:
- pazemināts hemoglobīna līmenis;
- ķermeņa sēnīšu infekcijas;
- augsts holesterīna līmenis;
- asinsvadu sienu elastības un izturības zudums;
- nomākts, nomākts stāvoklis;
- pazemināta imunitāte;
- ar vecumu saistīta ādas novecošanās;
- samazināta kuņģa sulas un žults sekrēcija;
- tromboze;
- nieru un uroģenitālās sistēmas traucējumi.
Atsauce. Aminoskābes, kas atrodas melones augļos, veicina serotonīna - "laimes hormona" - ražošanu.
Kontrindikācijas
Tiešas kontrindikācijas melones ēšanai tukšā dūšā ir sastāvdaļu sastāva nepanesamība un akūtas un subakūtas kursa gremošanas sistēmas slimības. Kuņģa-zarnu trakta hronisku slimību gadījumā ārsti iesaka samazināt produkta lietošanu.
Joprojām notiek debates par melones ēšanas iespēju diabēta gadījumā. Jāatzīmē, ka cukurs augļos ir tīra fruktoze. Lai to asimilētu, ķermenim nav nepieciešams liels daudzums insulīna. Ieteicams izvēlēties ne pilnībā nogatavojušos augļus, jo tiem ir samazināts cukura saturs.
Pediatri iesaka melones no uztura izslēgt laikā grūtniecība un zīdīšana. Bet šis auglis nav iekļauts kaitīgo produktu sarakstā, ko izstrādājusi Pasaules Veselības organizācija.
Attiecībā uz iespējamiem gremošanas traucējumiem bērnam, kurš tiek barots ar krūti, starp šo stāvokli un melones lietošanu nav atrasta tieša saistība. Labvēlīgās sastāvdaļas nonāk mātes pienā tādā formā, kas ir droša mazulim. Ja diskomforts kuņģī ir radies agrāk, ieteicams ierobežot melones patēriņu.
Kā pagatavot melones ievārījumu, lasīt šeit.
Kad neēst meloni
Melone nav vēlama:
- Nesezonā vai vasaras sākumā. Augļu pilnīgai nogatavošanai ir vajadzīgas pietiekami saulainas dienas. Lai paātrinātu procesu, lauksaimnieki izmanto nitrātus, kas izraisa saindēšanos un alerģiskas reakcijas. Tādēļ melones varat mieloties tikai no augusta vidus.
- Kā deserts pēc galvenās ēdienreizes. Pārtikas gremošanas process notiek zarnu traktā. Melones mīkstums, gaidot savu kārtu gremošanas traktā, izraisa smagumu, vēdera uzpūšanos, grēmas.
- Kopā ar pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu cietes, alkoholu, gāzētos dzērienus, kas veicina šķidruma aizturi.
- Bērni līdz trīs gadu vecumam. Melone ar caurejas īpašībām ir kontrindicēta bērna trauslajām zarnām. Vecākiem bērniem produkts pamazām tiek ieviests uzturā. Viena porcija ir 100 g.
- Daudz. Jebkurš pārtikas produkts, kas nonāk mūsu ķermenī pārmērīgi, nodara vairāk ļauna nekā laba. Mērenība it visā ir veselības un ilgmūžības garantija.
Secinājums
Meloņu patēriņam nav stingru aizliegumu. Ir tikai noteikumi un ieteikumi par uzturu cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta patoloģijām akūtā stadijā.
Vērojiet ķermeņa reakciju uz šo produktu un neliedziet sev prieku ēst sulīgu mīkstumu. Jūs ne tikai iegūsit enerģijas palielinājumu visai dienai, bet arī papildināsit vitamīnu rezerves.