Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst pētersīļus?

Grūtniecība ir īpašs periods katras sievietes dzīvē. Uzzinājuši par savu lielisko stāvokli, topošās māmiņas vispirms pārskata savu uzturu, izvēloties tikai veselīgus ēdienus.

Pētersīļus uzskata par veselīgu augu, bet vai grūtnieces var ēst pētersīļus? Rakstā ir visa informācija par šo apstādījumu un tā lietošanas iezīmēm bērna nēsāšanas laikā.

Pētersīļu unikālais sastāvs

Tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu:

• B vitamīni - pozitīvi ietekmē nervu un sirds un asinsvadu sistēmas;
• C vitamīns - palīdz organismam cīnīties ar infekcijām;
• PP vitamīns - pozitīvi ietekmē vielmaiņu;
• A vitamīns - palēnina šūnu novecošanos, uzlabo imunitāti;
• E vitamīns - palielina apaugļošanās iespējas;
• K vitamīns - veicina ātru ādas brūču sadzīšanu;
• magnijs - atbalsta muskuļu audus un nervu sistēmu;
• kalcijs - stiprina kaulus;
• dzelzs - palīdz asinsrites sistēmai;
• cinks - stimulē smadzenes un palielina seksuālo aktivitāti.

Ņemot vērā pētersīļu bagātīgo sastāvu, tas noteikti dod labumu ķermenim, taču grūtniecības laikā ir periodi, kad ārsti to kategoriski kontrindicē.

Ieguvumi sievietes ķermenim

Ja sieviete tikai plāno grūtniecību, viņai noteikti vajadzētu iekļaut šos zaļumus savā uzturā: pievienot to visiem ēdieniem vai ēst svaigu. E vitamīns zaļumu sastāvā labvēlīgi ietekmē ieņemšanas procesu, kā arī B9 vitamīns (folijskābe), kuru ārsti iesaka visām sievietēm, kuras plāno grūtniecību.

Svarīgs! Ja sievietei ir grūtības ieņemt grūtības, ir vērts vērsties pie ginekologa. Pētersīļu ēšana pārtikā tikai atbalsta sievietes ķermeni, bet neizārstē nopietnas problēmas.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst pētersīļus?

Pētersīļiem grūtniecības laikā ir noteiktas kontrindikācijas, tās galvenokārt ir atkarīgas no grūtniecības perioda un gaitas.

Pirmajā trimestrī

Grūtniecības pašā sākumā sievietes ķermenis piedzīvo lielu stresu. Hormonālais fons ievērojami mainās, noskaņojoties, lai aizsargātu augli no nelabvēlīgas ietekmes. Imunitāte samazinās pirmajā trimestrī un kļūst neaizsargāta pret baktērijām un mikroorganismiem. Pētersīļu ēšana agrīnā stadijā palielina ķermeņa aizsargājošās īpašības.

Ja tas ir tik noderīgi, tad rodas jautājums - kāpēc grūtniecēm nevajadzētu pētersīļus? Fakts ir tāds, ka tajā ir vielas, kas tonizē muskuļu orgānus, tāpēc grūtniecības agrīnajā stadijā palielinās aborta iespējamība.

Piezīme. Senatnē pētersīļi bija populārs abortu līdzeklis. Nevēlamās situācijas pirmajās nedēļās sieviete aborta laikā patērēja lielu daudzumu pētersīļu.

Ja grūtniece mīl pētersīļus un viņai nav bijuši dzemdes tonusa gadījumi, mēreni garšaugi tiek iekļauti uzturā kā ēdiena piedevas.

Otrajā trimestrī

Visjaukākais grūtniecības periods ir beidzies, un ķermenis ir pieradis pie visām izmaiņām. Ja pirmajā trimestrī nebija problēmu ar tonusu, tad grūtniecības vidū jūs varat droši iekļaut pētersīļus uzturā. Tas satur kalciju, kas ir svarīgs augļa kaulu veidošanai, labvēlīgi ietekmē nervu un asinsrites sistēmu, kā arī piesātina grūtnieces ķermeni ar dzelzi.

Neskatoties uz visām priekšrocībām, zaļumus uzturā iekļauj piesardzīgi. Otrajā trimestrī ieteicams lietot ne vairāk kā vienu saišķi dienā, ja vien nav īpašu ārsta ieteikumu.

Svarīgs! Grūtniecēm jebkurā laikā ir atļauts ēst tikai svaigus vai sausus garšaugus. Pētersīļu sula satur lielu aktīvo vielu koncentrāciju, tās lietošana var izraisīt dzemdes hipertoniskumu visos grūtniecības trimestros.

Trešajā trimestrī

Grūtniecības beigās daudzas sievietes cieš no anēmijas. Tas ir bīstams stāvoklis, ja to neārstē, tas novedīs pie bērna badošanās ar skābekli. Mērens zaļumu patēriņš pasargās mātes asinsrites sistēmu no hemoglobīna zuduma. Sastāvā esošais kalcijs labvēlīgi ietekmē kaulu audus un stiprina grūtnieces zobus. Pētersīļi samazina pietūkumu, kas ir arī izplatīta problēma pēdējās grūtniecības stadijās.

Ieteicamais zaļumu daudzums ir viens ķekars ne vairāk kā vienu reizi dienā. Bieža lietošana apdraud dzemdes hipertoniskumu, kas pēdējos posmos ir bīstams ar priekšlaicīgām dzemdībām.

Pētersīļu priekšrocības grūtniecības laikā

Ja zaļumus patērē mērenībā, tas nāks par labu mātei un bērnam. Preparātā esošie antioksidanti palīdz novērst:

• nervu uzbudināmība un bezmiegs;
• straujš ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
• problēmas ar asinsvadiem;
• locītavu sāpes;
• iekaisuma procesi.

Pētersīļu novārījums ir noderīgs grūtniecēm, bet ne norīšanas laikā, bet lai uzlabotu ādas stāvokli galva un mati un lai mazinātu tūsku kājas ar maskām un paplātēm.

Tas ir interesanti:

Vai grūtniecēm ir iespējams lietot dilles: kaitējums un ieguvums topošajai mātei un bērnam.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst meloni: ieguvumi, kaitējums un kontrindikācijas.

Kontrindikācijas grūtniecības laikā

Īpašas kontrindikācijas veselīgai grūtniecei ir minimālas. Ja no otrā grūtniecības trimestra nav problēmu ar tonusu, nav alerģijas pret zaļumiem vai problēmas ar nierēm, vairogdziedzeri, zaļumiem.

Interesants fakts. Senajā Ēģiptē pētersīļus izmantoja tikai kā dekoratīvo augu un zāles, tos sāka lietot daudz vēlāk.

Ieteikumi pētersīļu ēšanai grūtniecības laikā

Droša un veselīga grūtnieces porcija ir ne vairāk kā 15 g zāļu dienā. Bīstama porcija - 80–100 g. Grūtnieces ir ļoti atturīgas no tāda daudzuma zaļumu ēšanas, pretējā gadījumā ir grūti paredzēt sekas bērnam.

Visnoderīgākais variants ir svaigi zaļumi, kuriem ir visaugstākais vitamīnu un minerālvielu saturs. Sausā garšviela ēdieniem piešķirs īpašu garšu un dos labumu arī ķermenim.

Pētersīļu receptes grūtniecēm

Šeit ir dažas iespējas grūtniecēm.

Vistas spārni skābā krējuma mērcē ar ķiplokiem un pētersīļiem

Jums būs nepieciešams:

• vistas spārnu iesaiņošana;
• skābs krējums - 200 g;
• ķiploki - 2 krustnagliņas;
• pētersīļi - 10 g;
• olīveļļa - 1 ēd.k. l .;
• sāls, pipari - pēc garšas.

Pagatavošanas metode: vistas spārnus ievieto dziļā cepešpannā, pēc garšas pievieno sāli un piparus, pievieno olīveļļu un vienmērīgi sadala pa visiem spārniem. Mērcei apvienojiet skābo krējumu, ķiplokus un pētersīļus. Apkaisīt pār spārniem. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 ° C un cep 40 minūtes.

Ķirbju biezenī zupa ar zaļumiem

Jums būs nepieciešams:

• ķirbis - 500 g;
• krējums 10% - 200 ml;
• olīveļļa - 1 ēd.k. l .;
• pētersīļi, dilles un cilantro - pa 1 zariņam;
• sāls, pipari - pēc garšas.

Pagatavošanas veids: vāriet ķirbi līdz maigai, iegremdējiet to porcijās blenderī, pievienojiet krējumu, olīveļļu, sāli un piparus.Saputojiet visas sastāvdaļas līdz gludai. Pasniedzot, bagātīgi apkaisa ar zaļumiem.

Konditorejas pīrāgi ar sieru un pētersīļiem

Jums būs nepieciešams:

• kārtainās mīklas iepakojums;
• siers "Gouda", "krievu" vai cits - 200 g;
• pētersīļi - 10 g;
• sviests - eļļošanai.

Pagatavošanas metode: Nedaudz izrullē mīklu un sagriež vienādos taisnstūros. Vienā pusē ielieciet siera šķēli un virsū apkaisa ar smalki sagrieztiem pētersīļiem. Stingri piespiediet pīrāga brīvo pusi pret piepildīto pusi. Katru eļļojiet ar sviestu un 20 minūtes ievietojiet cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 ° C.

Ārstu atzinums par pētersīļu lietošanu grūtniecības laikā

Dzemdību speciālisti-ginekologi un dietologi uzskata, ka grūtnieces pārmērīgs pētersīļu patēriņš ir bīstams mātes un nedzimušā bērna veselībai.

Uztura speciāliste Natālija Makienko komentē šo zaļumu lietošanu grūtniecības laikā: «Pētersīļi labi stiprina imūnsistēmu, palielina ķermeņa aizsargfunkcijas, taču tā lietošanai ir kontrindikācijas - agrīna un vēlīna grūtniecība, joda deficīts organismā, hipotireoze, cistīts un nieru slimības. Pētersīļi var saasināt alerģiskas reakcijas. "

Secinājums

Pētersīļi noteikti ir noderīgs produkts cilvēka ķermenim. Vitamīni un mikroelementi tā sastāvā aizsargā un atbalsta ķermeni, bet grūtnieces ir atsevišķa kategorija.

Grūtniecības laikā daudzi pārtikas produkti, kas šķiet veselīgi, var būt kaitīgi. Šie pārtikas produkti ietver pētersīļus grūtniecības laikā. Izņemiet to pirmajā trimestrī, un no otrā ievadiet uzturā ne vairāk kā 15 g dienā, un tad šie zaļumi dos visas noderīgās īpašības mamma un bērns.