Kā auzas palīdz smēķēt: darbības princips un receptes, kas palīdzēs

Kad smēķēšana ir kļuvusi par dzīves sastāvdaļu, tās atmešana rada lielu slogu ķermenim. Lai samazinātu stresu un atvieglotu procesu, jums vajadzētu patērēt daudz labvēlīgu vitamīnu un elementu. Kā auzas palīdzēs šajā gadījumā un kā to pareizi lietot, lasiet mūsu rakstā.

Kā auzas palīdz cīnīties ar smēķēšanu

Protams, auzas neliks jums atmest smēķēšanu un pilnībā neatliks jūsu vēlmi smēķēt. Nepieciešama motivācija, spēks un vēlme. Auzas šajā jautājumā atbalsta vitamīnus, noderīgus elementus un ārstnieciskas īpašības. Augs palīdz arī tāpēc, ka tas daļēji aizstāj nikotīna radīto efektu.

Nedaudz par nikotīna iedarbību

Viena no nikotīna īpašībām ir nomākt fermentus, kas ir atbildīgi par dopamīna sadalīšanos, kas veicina komforta un mierīguma sajūtu. Ievadīts ķermenī, nikotīns saglabā dopamīnu, tāpēc smēķēšana ir apmierinoša.

Smēķētāja ķermenis reaģē uz enzīmu, kas ir atbildīgi par dopamīna sadalīšanos, nomākšanu. Viņš sāk ražot vairāk šo fermentu, lai līdzsvarotu ārējo nikotīna iedarbību.

Tā veidojas cilvēka ķīmiskā pieķeršanās nikotīnam. Smēķētāja ķermenis attīsta ieradumu pieprasīt smēķēšanu, līdzīgi kā pēc pārtikas.

Atmetot smēķēšanu, organisms nespēj nekavējoties pielāgoties nikotīna ietekmes neesamībai. Tas turpina pārstrādāt fermentus, kas noārda dopamīnu. Smadzenes no ieradumiem nesaņem pietiekami daudz dopamīna, tāpēc cilvēki jūtas aizkaitināmi un nonāk depresijā.

Ar abstinences sindromu ķermenis ir jāatbalsta tā fizioloģiskajā pārstrukturēšanā un jāatrod veidi, kā pārvarēt psiholoģisko atkarību.

Auzu īpašības, kas palīdz atbrīvoties no atkarības no nikotīna

Auzas ir liela daudzuma vitamīnu, makro- un mikroelementu avots. Labības sastāvs (uz 100 g):

• olbaltumvielas - 10,1 g;
• tauki - 4,7 g;
• ogļhidrāti - 57,8 g;
• šķiedra - 10,7 g;
• A vitamīns - 0,02 mg;
• B1 vitamīns - 0,5 mg;
• B2 vitamīns - 0,1 mg;
• B3 vitamīns - 1 mg;
• B6 vitamīns - 0,3 mg;
• vitamīns B9 - 0,03 mg;
• E vitamīns - 2,8 mg;
• H vitamīns - 0,015 mg;
• PP vitamīns - 1,5 mg;
• dzelzs - 11 mg;
• kālijs - 421 mg;
• kalcijs - 117 mg;
• magnijs - 135 mg;
• nātrijs - 75 mg;
• fosfors - 361 mg;
• fluors - 0,17 mg;
• cinks - 3,6 mg;
• sērs - 96 mg;
• hroms - 0,012 mg;
• silīcijs - 1000 mg;
• holīns - 110 mg;
• jods - 0,007 mg;
• mangāns - 5,25 mg.

Atmetot smēķēšanu, īpaša nozīme ir B grupas vitamīniem - tie šķīst ūdenī un tiem ir nozīmīga loma metabolismā. Šīs grupas vitamīnu galvenās funkcijas:

1. Tie ir svarīgi nervu sistēmas normālai darbībai, veicina miega hormona ražošanu un samazina stresu. Ķermeņa cīņas laikā ar atkarību no nikotīna tie palīdz saglabāt mieru un novērš nevajadzīgu nervu satraukumu.
2. Piedalieties sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanā. Izdalīšanās sindroms ir saistīts ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, vājumu un reiboni. Vitamīni mazina šos simptomus, atbalstot pareizu sirds darbību.
3. Regulējiet vielmaiņu. Pēc smēķēšanas atmešanas ar nikotīna stimulāciju nepietiek, tāpēc metabolisms palēninās. Savukārt palēnināta vielmaiņa pasliktina labsajūtu un var izraisīt svara pieaugumu.B vitamīni novērš šo simptomu.

Citi vitamīni un vielas, kas atrodas auzās, ir ne mazāk svarīgi:

1. A vitamīns palīdz atjaunot bronhus un plaušas, aizsargā imūnsistēmu.
2. E vitamīns uzlabo asins kvalitāti, to oksidē un regulē asinsspiedienu.
3. Omega-3 un omega-6 palīdz sirds un asinsvadu sistēmai normalizēties.
4. Pārējie makro- un mikroelementi veicina metabolisma normalizēšanu un ir iesaistīti jaunu šūnu veidošanā organismā.

Tas ir interesanti:

Garšīgas un veselīgas zāles no sava dārza: ķirbju ārstēšana vairāku slimību ārstēšanai.

Pareiza ķiploku apstrāde pirms stādīšanas.

Tautas receptes no auzām

Lai sasniegtu smēķēšanas atmešanas efektu, auzas tiek patērētas kā dzēriens. Zemāk ir receptes ārstniecības līdzekļiem no šīs labības.

Novārījums

Dzēriena pagatavošanai nepieciešamas auzas un ūdens proporcijā 1: 2.

Gatavošanas procedūra:

1. Auzu sēklas sasmalcina ar blenderi vai kafijas dzirnaviņām un iegūto pulveri ievieto katliņā.
2. Pār to ielej glāzi verdoša ūdens.
3. Novietojiet podu uz plīts un sautējiet 5 minūtes.
4. Celms.

Atsauce. Lai pastiprinātu sedatīvo efektu, dzērienam pievieno ziedlapiņas vai kliņģerīšu ziedkopas.

Kurss ilgst pusotru mēnesi, bet, ja vēlme smēķēt nav mazinājusies, tas jāturpina. Buljonu patērē pusi tasītes vienlaikus.

Tēja

Gatavošanai ņem 2 tējk. auzas un 250 ml ūdens.

Gatavošanas procedūra:

1. Auzas samaļ kafijas dzirnaviņās vai blenderī.
2. Pārlejiet tam verdošu ūdeni.
3. Uzliet tēju 6-8 stundas.
4. Celms.

Svarīgs! Ja vēlaties tēju dzert karstu, uzvāriet to termosā.

Dzeriet vienu tasi vienlaikus. Kurss ilgst mēnesi, vajadzības gadījumā ilgāks.

Tinktūra

Dzērienam nepieciešamas zaļas auzas un alkohols.

Gatavošanas procedūra:

1. Pārlejiet auzas 1:10 spirta.
2. Novietojiet auzu trauku tumšā vietā un ļaujiet sēdēt nedēļu.

Tinktūra tiek patērēta 20 pilienos vienā devā. Kurss ir paredzēts 5 dienas, bet, ja vēlme pēc smēķēšanas saglabājas, tas jāturpina.

Auzas, kas pagatavotas pienā

Gatavošanai ņem 500 g auzu un 2 litrus piena.

Gatavošanas procedūra:

1. Kārtojiet un mazgājiet auzas.
2. Ielejiet to traukā un piepildiet to ar pienu.
3. Aptuveni trīs stundas tvaicējiet iegūto maisījumu ūdens vannā, līdz dzēriens kļūst dzeltenīgs.
4. Auzas ar pienu atdzesē līdz istabas temperatūrai.
5. Izkāš dzērienu.

Pusē krūze ir piedzērusies vienā reizē, kurss ir viens mēnesis. Jāizmanto pienā uzlietas auzas un tālāk, ja vēlme pēc smēķēšanas nav mazinājusies.

Svarīgs! Dzērienu uzglabā ledusskapī trīs dienas, pēc perioda beigām to lietot nav ieteicams.

Auzu un piena kombinācija ārstē smēķētāja klepu, attīra bronhus un plaušas. Hroniskas obstruktīvas plaušu slimības vai hroniska bronhīta gadījumā smēķēšanas atmešana īslaicīgi pasliktina slimības simptomus. Piena brūvētas auzas palīdz tās atbrīvot.

Kā atmest smēķēšanu, izmantojot auzas: noderīgi padomi

Ārstēšanas galvenais princips ir viena ieraduma aizstāšana ar citu, pamatojoties uz ietekmes līdzību. Auzu labvēlīgās īpašības labvēlīgi ietekmēs vispārējo labsajūtu un palīdzēs organismam atgūties.

Svarīgs! Ja auzu ēšanai ir kontrindikācijas, jums vajadzētu izvēlēties citu metodi, kas palīdzēs atmest smēķēšanu.

Auzas ir kontrindicētas, ja:

• alerģijas pret auzām;
• sirds vai nieru mazspēja;
• paaugstināts kuņģa skābums;
• žultsakmeņu slimība vai žultspūšļa iekaisums.

Ja jūs nolemjat pārtraukt ieradumu, ir svarīgi saprast, ka izstāšanās process prasa daudz emocionāla spēka. Esiet tam gatavi.

Vispārīgi norādījumi:

1. Dzeriet auzu pārslu, kad jūtaties nepanesami smēķēt.
2. Ieteicams buljonu vienmēr ņemt līdzi, tāpat kā cigaretes iepriekš.
3. Dzeriet to mazos malciņos, vēlams, nepiespiestā vidē.
4. Centieties 3-5 minūtes izstiept devu virs parastajām smēķēšanas cigaretēm.
5. Buljona lietošanas laikā jums ir nepieciešams atpūsties. Varbūt jums palīdzēs vienkāršas psiholoģiskas metodes: deklamēt mantru sev vai klausīties klusumu. Atcerieties, kāpēc jūs nolēmāt atmest smēķēšanu, un koncentrējieties uz to.
6. Atcerieties, ka smēķēšanas atmešana labvēlīgi ietekmēs jūsu labsajūtu un finansiālo stāvokli. Iespējams, domāšana par to palīdzēs nenolaisties īstajā laikā.

Atsauksmes

Cilvēki, kuri ir cīnījušies ar smēķēšanas atmešanu, ir izmēģinājuši auzu ārstnieciskās īpašības.

Igors, 33 gadi: "Darbojas! Mājdzīvnieku veikalā nopirku auzas un uzvārīju termosā. Izrādījās, ka galvenais ir izturēt pirmo nedēļu. Ķermeņa tīrīšanai izmantoju arī ķiplokus ar citronu. Izmēģiniet to, nevilcinieties! "

Artjoms, 47 gadi: “Pēc auzu ēšanas nedēļas laikā nevēlaties vilkt cigareti. Dūmu smaku mēnesī ir nepatīkami sajust. Galvenais ir noturēties divas nedēļas, nesaplīst. Es pats tagad nesmēķēju un nevienam nedomāju. "

Jeļena, 27 gadi: “Tā kā smēķēšanas atmešanas līdzeklis darbojas ļoti labi. Tas bija grūti, bet plaušu un ādas stāvoklis ievērojami uzlabojās, tas bija stimuls, tāpēc es turpināju. Divus mēnešus nesmēķēju, bet turpinu gatavot auzas. Garša ir tik un vienīgi, bet cik daudz izmantot! "

Lasīt arī:

Kā pareizi lietot auzas pankreatīta ārstēšanai un cik tas ir noderīgi.

Kā pareizi lietot auzas pret klepu: labākās receptes.

Kā mājās auzt dīgstus ēdienam.

Secinājums

Pirms uzsākt cīņu ar atkarību, jums jāatstāj spēks un motivācija. Pēkšņa smēķēšanas atmešana ir gan psiholoģisks, gan fizioloģisks stress. Auzu lietošana no smēķēšanas var palīdzēt ātrāk atgūties un pārvarēt atkarību.

Atmest atkarību ne tikai uzlabos jūsu veselību, bet arī ietaupīs naudu. Aprēķiniet ekonomisko ieguvumu, iespējams, tas būs labs stimuls atmest smēķēšanu. Ir daudz auzu dzērienu receptes; izvēlies sev piemērotāko.