Melone ir labākais draugs sievietes ķermenim: kāda ir tās izmantošana

Melone ir parasts ārstniecības līdzeklis lielākajai daļai cilvēku. Bet ne visi zina, kas tieši melone ir labs ķermenim. Šis auglis bieži ir sievietes labākais draugs, un tam ir īpaši iemesli.

Mācies par labums un melones bīstamību sievietēm un to, kā ar tās palīdzību saglabāt slaido figūru un pievilcību.

Melones sastāvs un kaloriju saturs

Melone ir dabiska vitamīnu, mikro- un makroelementu noliktava. Augļos ir maz kaloriju, vidējais rādītājs ir 34 kcal uz 100 g produkta. Precīzās vērtības ir ļoti atkarīgas no šķirnes un audzēšanas apstākļiem.

100 g mīkstuma satur 0,6 g olbaltumvielu, 0,3 g tauku un 7,4 g ogļhidrātu.

100 g produkta veido:

• 5 g ūdens;
• 6 g šķiedras;
• 5 g pelnu;
• 4 g pektīnu;
• 12 g organisko skābju.

Vitamīnu, mikro- un makroelementu attiecībās mēs iegūstam:

• 6 μg B9 vitamīna;
• 20 mg askorbīnskābes;
• 0,1 mg tokoferola;
• 0,04 mg tiamīna un riboflavīna;
• 90 mcg cinka;
• 47 mcg vara;
• 35 mcg mangāna;
• 20 μg fluora;
• 2 mcg kobalta;
• 2 μg joda;
• 1 mg dzelzs;
• 118 mg kālija;
• 32 mg nātrija;
• 16 mg kalcija;
• 13 mg magnija;
• 12 mg fosfora.

Ko jūs varat ēst

Melones parasti ēd neapstrādātas. Tomēr daudzas mājsaimnieces zina, ka ķirbjus var žāvēt un žāvēt, tos var pagatavot ievārījumos, konservos un pat marmelādēs. Vai visas pārtikas daļas ir ēdamas?

Celuloze

Sulīgais, saldais mīkstums ir labvēlīgs ar augsto šķiedrvielu saturu. Pektīna šķiedras veicina aktīvo zarnu darbu, ievērojami uzlabojot tā peristaltiku un pārtikas gremošanu.

Plaši pazīstama ir melones mono diēta un dažādas badošanās dienu iespējas. Pateicoties šķiedrai, pilnības sajūta nāk ātri un ilgstoši, un ūdens pārpilnība (aptuveni 90%) lieliski veldzē slāpes.

Atsauce. Eksperti neiesaka ievērot šādas diētas ilgāk par trim dienām.

Nekombinējiet melones ar citiem pārtikas produktiem, īpaši ar medu, pienu, ūdeni un alkoholiskajiem dzērieniem. Tas ir pilns ar gremošanas traucējumiem vai zarnu sajukumu. Ēdiet meloni 2 stundas pirms vai pēc galvenās ēdienreizes un esiet piesardzīgs.

Sula

Melones sula tiek uzskatīta par ļoti efektīvu līdzekli: to lieto noteiktu slimību profilaksei un ārstēšanai. Svaigi spiestā formā tas tonizē ķermeni ar sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām, atvieglo stāvokli nieru slimību gadījumā, ietekmē vielmaiņas procesus un smadzeņu darbību.

Augstais C vitamīna saturs ļauj veiksmīgi cīnīties ar saaukstēšanos un infekcijas slimībām. Melones sula tiek izmantota, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni asinīs anēmijas gadījumā, kā arī atveseļošanās periodā pēc gremošanas sistēmas un ādas slimībām.

Svarīgs. Dzērienu vislabāk dzert no rīta tukšā dūšā vai intervālos starp galvenajām ēdienreizēm mazos malkos un caur salmiņu.

Sēklas

Lielākā daļa redz iekšā sēklas melones ir tikai pārtikas atkritumi un steigā tās izmest. Tikmēr tā ir sastāvdaļa daudzu ēdienu un dzērienu pagatavošanā mūsdienu virtuvē. Piemēram, no tiem tiek gatavots melones piens vai pievienots kokteiļiem, kompotiem, kā arī dažādiem dārzeņu salātiem, graudaugiem, musli un jogurtiem.

Svarīgs. Nav ieteicams lietot kā sāļu vai ceptu ēdienu papildinājumu.

Nomizo

Ēd tikai celulozes cietā daļa, bet pati zaļā vai dzeltenā āda tiek noņemta. Tas satur kaitīgas vielas, un tas nav piemērots pārtikai - neapstrādāts vai vārīts.

Derīgās melones īpašības sievietes ķermenim

Regulāram augļu patēriņam ir pozitīva ietekme uz trauslo sievietes ķermeni, jo tajā ir milzīgs skaits noderīgu sastāvdaļu.

Gremošanas normalizēšana

Rupjas šķiedras un inulīns, kas mijiedarbojas viens ar otru, stabilizē darbu kuņģa-zarnu trakta, saglabājot mikrofloru normālu.

Zarnu funkcijas uzlabošana

Melones mīkstums ir lielisks caurejas līdzeklis. Tāpēc ārsti bieži iesaka to aplūkot kā līdzekli bez narkotikām aizcietējumiem. Tas ir īpaši noderīgi periodā grūtniecība.

Atsauce. Melones šķiedras absorbē vielas, kas nonāk ķermenī un attīra zarnas.

Samazinot kaloriju daudzumu

Augstā pektīnu satura dēļ melone ir piemērota tiem, kas vēlas zaudēt papildu mārciņas. Augļi veicina tauku šūnu iznīcināšanu, nodrošina ķermeni ar daļu mitruma, vitamīniem un minerālvielām.

Organisma attīrīšana

Tradicionālā un oficiālā medicīna ieteicams lietot meloni ķermeņa vispārējai tīrīšanai. Šī vienprātīgā viedokļa iemesls ir tā efektīvais raksturs diurētiķis un vieglas caurejas īpašības.

Šāda "tīrīšana" noņem smiltis no nierēm, holesterīnu no asinsvadiem, samazina aterosklerozes risku un palēnina ķermeņa novecošanos.

Ādas, matu metabolisma un stāvokļa uzlabošana

Vitamīni uzlabo matu un nagu stāvokli, padarot tos spīdīgus, gludākus un mazāk trauslus. Ir zināma melones antioksidanta iedarbība uz ķermeni. Tātad, beta-karotīns stimulē ādas šūnu atjaunošanos, novērš dehidratāciju un novīšanu.

Cits

Ievērojams dzelzs saturs paātrina asinsrades procesus, kā arī normalizē hormonālās sistēmas darbu. Magnijs, silīcijs, kālijs, kā arī B1 vitamīns stiprina sirdi un asinsvadus. Sērs un mangāns stimulē smadzeņu darbību.

Melone pozitīvi ietekmē nervu sistēmu - ēdot pat nelielu gabaliņu, jūs sajutīsit spēka uzpūšanos, uzlabosies garastāvoklis, mazināsies nemiers stresa situācijās.

Nenovērtējamie melones ieguvumi grūtnieču un laktējošu sieviešu ķermenim

Melone ir noderīga topošajām māmiņām:

• folijskābe, kālijs un magnijs stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
• dzelzs aktivizē skābekļa apmaiņu;
• silīcijs uzlabo ādas un matu stāvokli.

Ja kādā stāvoklī sieviete cieš no bezmiega, aizkaitināmības un noguruma, garastāvokli uzlabos pāris melones šķēles dienā.

Tomēr melone ķermenim ir grūti sagremojama. Īpaši uzmanīgai sievietei jābūt pirmajā un trešajā trimestrī.

Iespējamās blakusparādības un ierobežojumi:

• ar pārmērīgu melones patēriņu paaugstinās cukura līmenis asinīs;
• kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā no melones labāk atteikties;
• grūtniecības laikā bērns nospiež uz urīnpūsli, kas liek topošajai māmiņai bieži tualetē, un melonei ir diurētiska iedarbība;
• aizliegts melonei pievienot milkshake - tas ir pilns ar caureju, kas grūtniecības laikā var izraisīt dzemdes tonusa palielināšanos;
• Melones, kas bagātas ar nitrātiem, nenogatavojušās vai pārgatavojušās var izraisīt saindēšanos ar pārtiku.

Optimālā melones porcija grūtniecei ir līdz 200 g dienā.

Ar kādām problēmām tas palīdz tikt galā

Prakse ir parādījusi, ka melone var veiksmīgi tikt galā ar simptomiem un pat dažu veselības problēmu cēloņiem. Tas palīdz sievietēm saglabāt skaistumu un jaunību mājās, pateicoties kam tas ir plaši pielietots kosmetoloģijas jomā.

Medicīniskiem nolūkiem

Oficiālās un tradicionālās medicīnas speciālisti iesaka aplūkot meloni, lai:

• metabolisma aktivizēšana;
• cīņa pret nieru, urīnceļu patoloģijām, kuņģa-zarnu trakta;
• iekaisuma mazināšana;
• holesterīna līmeņa normalizēšana asinīs;
• sirds un asinsvadu sistēmas, atmiņas uzlabošana;
• toksīnu un toksīnu ķermeņa tīrīšana;
• palielinot potenci;
• narkotiku darbības uzlabošana;
• depresīvu stāvokļu novēršana;
• palielināt imunitāti.

Tautas recepšu kasē jūs varat atrast ārstniecības līdzekļus daudzām kaites. Piemēram:

1. Tūskas gadījumā vāra 1 ēd.k. l. melones sēklas 1 ēd.k. piens.
2. Aizcietējumu gadījumā dienas laikā apēdiet apmēram 2 kg melones - apmēram 400 g mīkstuma vienā ēdienreizē papildus parastajam uzturam.
3. Ja cukura līmenis asinīs ir augsts, sasmalciniet melones sēklas un pēc tam ¾ ēd.k. l. sajauciet šos miltus ar 1 ēd.k. verdošu ūdeni un atstāj līdz pilnīgai atdzišanai. Lietojiet 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Par skaistumu

Melone tiek izmantota dažādu skaistumkopšanas līdzekļu radīšanai:

1. Lai pagatavotu mitrinošu losjonu, samaisiet vienādās daļās maltas melones mīkstumu un vīnogu sulu. Uzklājiet maisījumu 15-20 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar siltu ūdeni. Šis produkts tonizē un mitrina ādu.
2. Barojoša maska ​​palīdzēs padarīt ādu maigu un samtainu. Lai pagatavotu, mīciet melones mīkstumu, uzklājiet putru ādā kā masku, turiet 20 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni. Procedūru atkārtojiet ik pēc divām līdz divām dienām.
3. Vieglākā tonizējošā maska ​​tiek uzskatīta par melones mizu, mizotu no mīkstuma. Vienkārši ielieciet to uz sejas ar sulīgo daļu uz leju. Pēc 10 minūtēm noņem mizu un nomazgā ar siltu ūdeni.

Kaitējums un kontrindikācijas

Melone ir kontrindicēta cukura diabēta, kuņģa vai zarnu čūlas gadījumā laktācijas laikā, jo pastāv caurejas risks zīdainim.

Meloni ir aizliegts apvienot ar alkoholiskajiem dzērieniem, raudzētiem piena produktiem vai jogurtu un aukstu ūdeni. Nav vēlams to ēst kā desertu tūlīt pēc smagas ēdienreizes.

Secinājums

Melone ir ļoti garšīgs un veselīgs auglis, bet tas ir kontrindicēts kuņģa un zarnu trakta slimībām saasināšanās laikā un laktācijas laikā. Lietošana mērenībā ir atslēga, lai iegūtu visu ārstniecisko īpašību klāstu. Samtaina āda, šiks cirtas, spēcīga sirds un asinsvadi - to visu jūs sasniegsit, pateicoties pazīstamajam produktam.